12款清淡爽口菜,春夏正旺销!

1

爽口萝卜丝

材料:

原料:红皮萝卜400克。

调料:

米醋10克,刺身酱油10克,白糖5克,辣鲜露2克,橄榄油5克,松子3克。

制作:

萝卜切丝,冲水,吸干水份,上桌浇汁即可。

2

爽口马家沟芹菜

制作方法:

1、白糖600克,鸡精180克,味精200克,白醋两瓶,以上调料打匀成奶白色,放适量辣油,香油,放冰箱里冷藏。

2、马家沟芹菜洗净,去除老的部份,用刀拍一下,切段,放冰水里。

3、上菜前控干水份,装盘点缀,跟一小碗汁即可。

3

香冬瓜

售价:25元 此菜每台必点

原料:冬瓜(带皮)1000克。

调料:盐50克,鸡精20克,宁波永城牌虾子酱5克,香油120克,虾皮5克,黄酒8克。

制 作:

1、将冬瓜洗净,切成长15厘米、宽10厘米、厚5厘米的块,切去瓜皮、除瓜籽,切成长方形放入盆中,加入清水1000克、鸡精,上笼旺火蒸1小时, 用冷开水冲凉,再入冰箱中冰镇半小时备用。

2、虾皮在温水中泡二十分钟去咸味,放黄酒蒸透,再入烤箱中烘干,以去掉腥味。把冰镇过的冬瓜切成1厘米厚的 片,片与片叉开排齐,撒上加工好的虾皮,淋香油,跟虾子酱小碟一起上桌。

特点:香、糯,酥而不烂。

制作关键:冬瓜要放在加了盐的清水中蒸制,既能入味又可以保持形状,如果干蒸颜色会变黄、容易抽缩。

4

开水南瓜

原料:南瓜400克,枸杞10克,大枣5克,圣女果5克,百合2克,矿泉水200克。

调料:蜂蜜5克,冰糖2克。

制法:

1、把南瓜去皮切成长10厘米、宽2厘米的长条,扣入碗内,放上蜂蜜和冰糖,上笼旺火蒸15分钟蒸熟取出。

2、净锅内放入矿泉水烧开,撒上煮好的枸杞、大枣、圣女果和百合,倒到蒸好的南瓜上,放入冰箱冰镇2小时即可。

【小贴士】

1、蒸南瓜时蜂蜜、冰糖需均匀放置碗内。

2、南瓜必须选用已经上粉、味道纯正、不太老也不太嫩的。

5

白菜鸳鸯双墩

红辣白菜的制作:

原料:

大白菜1000克 雪梨丝50克 苹果丝30克 韩国细辣椒面50克 韩国粗辣椒面70 克 韩国辣椒酱80克 白糖10克 盐80克 蒜末10克 大葱末8克 雪碧80毫升

制法:

大白菜用盐腌8个小时后,纳盆加以上辅料及剩余的调料拌匀,待腌渍6小时才取出来切片,随后用圆形模具套成墩形待用。

黄辣白菜的制作:

原料:

大白菜1000克 芥末粉120克 白糖100克 白醋80毫升 米醋80毫升

制法:

1、将白菜放到开水盆里,漂3~4遍再捞出来沥水待用。另外用温开水把碗里的芥末粉调散,让其密封并发酵一段时间。

2、往盆里铺一层白菜,浇上一层发酵好的芥末糊,然后再撒上一层白糖,再放一层白菜,接着是如前法依次加入芥末糊和白糖,等到把白菜都铺完了,再放入冰箱冷藏室,腌渍3到4天便可。等到需要用时,取出来切片,最后用圆形模具套成墩形。

3、临上桌时,把两种白菜墩同装一盘,稍加点缀便好。

说明:

这道菜当中的红辣白菜,制作时加入了雪碧和水果,在使成菜口味变得柔和的同时,也显得比较新颖。此外,成菜还将中式芥末白菜和韩国的辣白菜相搭配,从而使成菜的味道变得更加多元。

6

捞八鲜

原料:

海肠,海螺,元贝,蜇头,蛏子,鸟贝,海参,八爪鱼,苹果醋,酱油,白醋,陈醋,蚝油,生抽,芥末,冰糖,雪碧,香菜。

制法:

1、将海肠、海螺、元贝、蜇头、蛏子、鸟贝、海参、八爪鱼宰杀治净,焯水至熟备用;

2、将苹果醋、酱油、白醋、陈醋、蚝油、生抽、芥末、冰糖、雪碧混合调匀,制成捞汁备用;

3、将焯好的海鲜装盘,淋上捞汁即可。

7

沙煲虾酱通菜梗

原料:嫩通菜梗(通菜即空心菜)400克,大红尖椒1个。

调料:盐3克,味精3克,蚝油3克,猪油50克,花雕酒2克,美极酱油5克,米酒3克,生抽3克,糖2克,太太乐鸡精2克,蒜瓣5克。

制法:

1、将通菜梗切成长15厘米的段,蒜瓣用刀拍碎,辣椒切成圈,盐、味精、蚝油、美极酱油、米酒、生抽、糖、浓缩鸡精入锅调成芡汁(在南方又称为虾酱)烧开待用。

2、砂煲用旺火烧热,放上猪油烧至六成热,把拍碎的蒜瓣、辣椒圈炒香,然后放入切好的通菜梗,淋上花雕酒,盖上盖小火焖2分钟,然后淋上调好的芡汁,用盖盖好,小火烧2分钟,离火上桌即成。

特点:香味十足,通菜梗脆爽可口。

8

金银粒粒香

原料:花生米250克,百合50克,青辣椒10克,香菜5克。

调料:白糖15克,味精2克,盐2克,老陈醋20克,调料油5克,色拉油500克(约耗50克)。

制作:

1、将花生米放入烧至四成热的油锅中小火浸炸,炸好后晾凉去皮待用。

2、百合去两头逐片取下,洗净;青辣椒切成花生米大小的菱形,香菜切成1厘米长的段。

3、将去皮后的花生米、百合、青辣椒、香菜加上白糖、味精、盐、老陈醋、调料油拌匀即可。

特点:酸甜微辣,百合甘甜脆爽。

创新点:在原来老醋花生的基础上加上百合,效果更佳。

9

波烤菜

放弃传统宁波烤菜的浓油赤酱,这款烤菜的味道更偏向于清雅,不用太多的酱料,保留油菜原本的菜香,口感又绵又糯,咸鲜交织,又有轻微的焦香,配上清粥一碗,早餐也充满滋味。

食材:小油菜心700克

调料:辣椒酱10克,豆酱10克,糖10克,油适量

做法:

1.油菜心入热油锅中炸焦香,沥干油。

2.将辣椒酱、豆酱炒香,加水和调料,将菜心烤干即可。

10

青蒜烫百叶

百叶软中带有咬劲,青蒜清香扑鼻,受欢迎的一道开胃菜。

食材:红根青蒜20克,千张300克,小米辣5克

调料:酱油5克,麻油5克,辣油5克,白芝麻2克

做法:

1.千张切粗丝,汆水烫软;青蒜烫熟切碎;小米辣切丁。

2.将食材用调料拌匀,装盘即可。

11

八宝罗汉斋

食材:西蓝花20克,荷兰豆20克,木耳10克,银耳10克,冬笋20克,胡萝卜片10克,草菇10克,杏鲍菇片10克,腐竹10克

调料:盐5克,酱油5克,糖3克,胡椒粉3克,香油5克,葱姜蒜末各5克,油适量

做法

1.腐竹提前用温水泡软,切小段备用。所有的食材洗干净切好备用。

2.锅中放入少许油,把葱姜蒜末爆香,放入所有食材翻炒。

3.调入盐、糖、酱油等调料翻炒,出锅前淋入香油即可。

12

武哥豆腐圆

(售价25元/份 日销38份)

原料:老豆腐150克,里脊肉100克,面粉500克(约耗70克)。

调料:盐10克,味精8克,生抽4克,胡椒粉3克,姜汁2克,清汤750克,黄酒2克。

制作:

1、里脊肉切成米粒状,用3克盐、生抽、3克味精、胡椒粉、黄酒、姜汁腌渍搅拌成肉馅。

2、老豆腐压成泥,加入3克盐、2克味精搅拌上劲;面粉入碗压平。

3、豆腐泥裹入里脊肉馅,挤成直径2厘米左右的圆子,放入盛有面粉的碗中,滚上面粉,入烧至90℃的水中煮熟。

4、清汤烧开,撇去浮沫,放剩余的盐、剩余的味精调味,上桌时将煮熟的豆腐圆盛入装有清汤的碗中即可。

特点:色泽洁白,鲜美嫩滑。

创新点:烹饪界有鱼圆、肉圆,很少听说豆腐圆,豆腐圆的做法非常特别。

编辑丨职业餐饮网 彭景

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