【774】张大宽 | 看到没有意志力的人，别急着说“人品不行”，可能他只是饿了

2020年07月08日 | 第[774]篇原创

作者 | 张大宽

来源 | 餐谋张大宽（ID:dkxy029）

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多吃点，意志力就强了

–张大宽

1

你的意志力，够强吗？

你的意志力，能够一直那么强吗？

你有发现，自己的意志力，突然就大幅下滑吗？

你曾经批评过孩子，员工意志力不够强吗？

你知道，意志力的能量，到底是从哪里来的吗？

你又知道，如何能够提高意志力吗？

2

曾经有人做过调查统计。

调查发现，那些能够按时交作业的孩子，反而经常会穿脏袜子。

按说，能够按时交作业的孩子，应该是很自律，意志力很强的孩子，怎么能经常穿脏袜子呢？

还有人调查过一对小夫妻。

小明和小红，夫妻俩是双职工，单位不错，收入待遇也不错。在外人眼里，日子过得非常好。

但是，这两口子有个问题，那就是每天下班后回家，经常会因为一些“鸡毛蒜皮”的事情吵架。

要说有啥正经事嘛，也没有，但就是经常吵，邻居没少来劝架。

有人说，估计是两口子在一起呆的时间长了，“腻了”，所以总拌嘴。

但是，邻居王大爷表示不同意。

说有一阵子，单位设备检修，事情少，厂里轮岗放假，小两口基本上都只上半天班，其他时间都在家里呆着。

王大爷开始提心吊胆的，生怕这一放假，两口子把楼拆了。

但让王大爷没想到的是，人俩啥事都没有，天天乐乐呵呵的一起出门卖菜，回来做饭，还给王大爷端来红烧肉，感谢大爷帮忙劝架。

你说奇怪不奇怪。

后来，专家们研究分析，才得出结论，说意志力是一种有限的资源，总量就那么点，用在这里，就没法用在那里了。

孩子每天按时交作业，在这个上面消耗的意志力很多，因此在穿着上，就会适当放松。

两口子每天高强度工作，意志力都消耗在工作上了，回家就很难控制好情绪，鸡毛蒜皮拌嘴，也就顺理成章。放假上半天班，工作压力减轻一半，这时候稀缺的意志力突然多了起来，自然情绪能控制的很好，也就乐乐呵呵了。

3

“你说这个看似有一点道理，但有科学依据吗？”

嘿，你别说，这个还真有科学依据。

科学家们研究，说人的意志力能量，是来自血液中的葡萄糖。

这个结论，也被《思考快与慢》的作者丹尼尔卡尼曼采纳认可了。

而且，葡萄糖理论，还有不少作证，例如低血糖症患者的意志力，就比较弱，他们很难集中注意力和控制自己的负面情绪。

研究人员做过一个实验，他们给受试者在实验的过程中，给他们一点含糖的饮料，比如果汁糖水等，受试者的意志力就会增加。同时，他们也测试过，用甜味剂是没有效果的。必须是真正的糖。

还有人统计了，以色列犯人的假释批准率大约为35%，而能不能获得批准，你猜和啥有关？

这个结果，竟然和审核这个申请的法官什么时候吃饭有关。

在早饭和午饭之后的申请，有65%的概率会被批准，而在饭前的一两个小时，批准率近乎为零。因为他们饿了，法官们意志薄弱，不愿意仔细看，不想承担风险，拒绝是最简单的方法。

你说可怕不？

如果你之前没有了解过这个原理，你大概率是想不到，意志力竟然和“糖”有关。

因此，下一次当你发现，你或者你身边的人意志力不强的时候，千万不要否定自己与他人，不要给自己和他人贴上“没有意志力”，或者“意志力不强”的标签。更不能去怀疑他们的人品。

这就像你要一个饿肚子的人跑马拉松，不是他们干不成，而是他们“没吃饱”。

同时，我们还可以得出一个结论，那就是意志力是可以“临时补充”的。

4

那么，如何提高意志力，如何让意志力这个容器，更大一些呢？

真正有效的方法，就是“经常设立小目标”。

我打个比方，比如说我现在要写一本50万字的书，一想想五十万字，就头大，这咋弄呢，我咬牙切齿的用意志力猛干，一天了不得一两万字。而且不可能时刻保持这种高强度的状态。

那么换个方式，如果我把这五十万字拆开，每天写5000字，上午写2000字，下午写2000字，晚上再写1000字。

每完成一个小目标，就是意志力休息一次的机会，而且每一个小目标，都在潜意识里面又一次“正面激励”。

长此以往，那个意志力的“容器”，就会越来越大，意志力相应的，也就提高了。

意志力，是一种有限资源，用在了这里，就不能用在哪里。

因此，在提高意志力的同时，还要合理分配意志力的使用。

怎么合理分配呢？

其实，就是把之前需要调动意志力的行为，逐渐的转变成“习惯”。例如每天写5000字这件事情，做一阵子，就成了习惯，就像早上起床要洗脸刷牙一样，不洗都难受。

成为习惯的行为，就不需要调动意志力。

因此，你就可以把意志力转移到更重要，更需要它的地方去发挥作用了。

5

最后，来总结一下

意志力是有限资源，用在这就不能用在哪。

意志力不强，很可能是“饿了”，吃饱会增加意志力。

意志力可以逐渐提高，最有效的方法，就是“设定小目标，逐个完成”。

意志力稀缺，需要合理分配，把需要调动意志力的行为，转变为习惯，有助于合理分配意志力。

下次看到别人没有意志力，别急着说“人不行”，或许他只是饿了。