在金秋九月，木屋很多伙伴都加入或“被加入”了木屋读书会，部分不爱看书的伙伴内心甚至是“崩溃”的。
一到月底竟发现，各读书会群都卧着虎藏着龙，每个区都涌现出了心得写得很到位的伙伴。
深圳区
民治店潘少兵
灵芝店谢振锋
工程部黄兰梅
人资部周小华
北京区
IT部韩析蒙
维安部林卫
朝阳路店刘二洋
朝阳路店吕灿灿
远大路店王成
广州区
岗顶店高伟
万科店刘森
学院店陈强
地王店刘伟斌
岗顶二店陈胜才
重庆区
东原悦荟店黄长芳
东原悦荟店杨忠渊
龙湖天街店杜辉雄
天津区
大悦城店石浩斌
西南角店梁伟江
人资部熊莉
上海区
罗智慧
正欣食品
深圳工厂陈彪
深圳工厂巫广灏
深圳工厂周枚芳
户外
陈梅
总部
财务部陈小红
财务部胡玉兰
人资部曾平
以上伙伴将获得木屋读书会赠书一本哦，我们将快马加鞭送到大家的手上！
除此之外，木屋读书会从各区选出的心得中优中选优，最终十名伙伴表现特别“突出”，成功引起了木屋读书会的注意。
9月木屋读书会全国十佳优秀心得获奖伙伴
广州岗顶店 —— 高伟
北京IT部 —— 韩析蒙
总部人资部 —— 曾平
重庆东原悦荟店 —— 杨忠渊
正欣食品采购部 —— 陈彪
北京朝阳路店 —— 刘二洋
总部财务部 —— 陈小红
广州学院店 —— 陈强
重庆龙湖天街店 —— 杜辉雄
上海事业二部 —— 罗智慧
他们将获得木屋读书会独家定制神秘礼物一份！
划重点，要考的！每月木屋读书会都会从全国评选出十篇优秀心得，给伙伴来点让人流口水的专属小惊喜，如果两个月都被选入全国十强，礼物升级！以此类推，想想都让人激动。
好了，重头戏来了，我们一起来欣赏下这十名伙伴的佳作：
广州岗顶店高伟
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，理想就是不断突破自己。
我对这本书的理解就是：给伙伴们设定目标，在有公平合理的机制下，用真诚鼓励式的有效沟通建立职责分配授权伙伴通过团结一起完成目标，达成业务结果。
共进步的目标
公司的战略到分店的集体再到个人的小目标，每一个设定都是让伙伴们紧紧栓一起，兼职55开，大众点评5星等等都是通过门店评比而努力，小伙伴的计件过考核都是为了帮助更快的实现统一高度的大目标。
游戏化的机制
机制的目的是为了更好的帮助大家集体性成长，让过程简单化，规则明细化，目标结果化，计件和伙伴们的ABC评比就是一种完美的诠释，公平公开公正且按劳分配。
最有效的沟通
一对一思想和情感的交流，真诚与伙伴们的心灵沟通，建立情感账户，让他们知道彼此之间的尊重和信任，多去使用正面和建设性的回馈，用心去鼓励和感动工作中不足的伙伴，如果我们的用心让他们重拾积极的态度就是一种胜利。
计划性的管理
排不完的班，申不完的货，接踵而至的不是繁冗，而是一开始没有规划好的策略。设定目标，就目标达成共识，列出机会点，提出解决方案。排好时间象限完成且让所有事宜处于重要不紧急的事，以终为始的恒心，要事第一的态度，关键时候我们多学会了聆听，会得到更好的意见。
北京IT部韩析蒙
《管理的常识》这本书帮助我系统梳理了管理的知识，补充了一些平时没有注意到的细节，因为重点写在思维导图里了，所以读书心得我主要写一些比较有感悟的案例或知识点。
管理的关键在于问题发掘是否准确到位
管理的目标来源于对问题的发现，书中用了一个基金会设立目标让受助孩子穿上棉鞋、并源源不断的有棉鞋穿的故事，告诉了我们如何在问题中设立目标，又如何用人与组织把目标组合起来。
如果问题只是让受助孩子穿上棉鞋，不考虑后续的问题采用捐赠的方法， 就只能解决一时的问题，无法达到可持续性。
管理就是让下属明白什么是最重要的
在与员工沟通的过程中，需要和员工达成共识：工作中的重要方向是什么？什么是工作中最重要的几件事？什么是这几件事的重要节 点？让下属明白什么是最重要的，之后的工作就不会偏离方向。
管理是管事情而不是管人
这点我需要时刻提醒自己，因为本部门的人员变动比较小，人员之前比较熟悉，所以在设定事物规范的时候一定不能根据现有人员的特点、习惯去设置规章制度，要以对事情的方式来设定什么是必须做的。
管理只对绩效负责
功劳与苦劳：功劳产生绩效，苦劳并不产生绩效。所以在日常的考评中，要以产生绩效的管理行为为主。
能力与态度：需要正确对待能力与态度的关系，态度需要加上能力才能产生绩效，如果单纯的只有态度没有能力是无法产生绩效的。
才干与品德：在招聘、晋升的时候，在才干之前要考虑品德的因素，但是在日常考评中，要以才干为主。
组织内的关系是奉献关系
能力是非常重要的，是能够胜任工作的必要条件，但是同时还有一个更重要的条件，就是对于组织而言你是否愿意热情的付出。
没有奉献作为基础，组织关系是不成立的。每个流程上的人更关心他能够为下一个工序做出什么样的贡献；每个部门都关心自己如何调整才能够与其他部门有和谐的接口。如果不是这样做，组织就只是一个存在的结构而不能够充分发挥作用。
在工作评价的时候，不仅仅评价工作结果，还需要评价工作贡献：假设一个人把工作完成的很好，但是因为他认为别人都没有他做得好，所以他采用自己一个人独立完成的方式，虽然工作的结果很好，但是其他人因为没有机会参与到工作中去而无所事事，我们就不能够评价他的工作很好。
以上是一些前半本书中印象深刻的点，后半部分仍在拜读学习中。
总部人资部曾平
这本书，是读过的书中最简短的一本，花三个晚上就能看完，虽然内容不多，但寓意深刻，给我在管理团队中遇见的许多问题和难题获得启发与思考，从中找到了答案。
整个小册子讲的就一个道理：个人责任感，是解决所有问题的核心。责任感就是面对问题时的态度和行为，但是这个行动和态度的不同，决定了人生的不同，造就了每个人事业上的差异。并且把核心问题聚焦在了组织成员的个人责任意识的养成上，一切从组织中一个又一个“我”做起。
用简短的语言，阐述个人责任感的含义：个人责任不是通过改变他人，而是通过改变自己来解决问题；个人责任不是抱怨团队，而是要充分认识个人的力量；个人责任就是要适应变化，不断完善自我；个人责任就是利用现有的资源与工具实现目标；个人责任就是要做出具有积极作用的选择；个人责任就是要不断自问：我还能做什么？
文中对怎么提高个人责任意识，什么是正确的态度，怎么问好问题给出了简洁有效的方式。以“什么”或“该如何”这两个词来发问，而不是问“为什么”、“什么时候”或“谁”。在问题中要包含“我”在内，而不只是包含“他”、“他们”、“你”、或“你们”。勇于担当，把问题的焦点放在行动上，才是积极解决问题的方法。
个人的成功与否，与他的能力大小、责任感的强弱有很大关系。能力的大小，是通过解决问题的大小、多少来体现的。而能力的提升，是从提升责任感开始，从改变思维开始，因为思想决定态度，态度决定行为，行为决定结果，强烈推荐小伙伴们读读，你将会有很大的收获。
重庆东原悦荟店杨忠渊
《一分钟经理人》是芳姐拿给我的，开始读了一点便读不进去，一来因最近工作一些事情让心情浮躁，沉不下心去读书。二来我好像只喜欢大情节的故事书，对这样书名看着像速成一般，评价也不怎么样。但我记得书中的一句话：犯错不可怕，不吸取教训才会导致真正的挫败。
评价一件东西经常会出现“无知与偏见”的奇怪现象，越不知道的东西，对它的偏见也就越重。
书中举了个例子，在保龄球场遇见几个原来的同事。他们中有一个名副其实的“问题员工”。他做好了准备，投出了球，然后开始大声尖叫又蹦又跳，你觉得他为什么高兴？
因为他投了个好球，撞到所有的木瓶。
没错，那你觉得他跟其他人在工作的时候为什么就兴奋不起来了呢？
因为他不知道木瓶在哪里，工作没有目标。想了想又说，我明白了。要是连木瓶都没有，又怎么会想打保龄球呢？
读到这里，我想到在这个月的工作中有这么一位伙伴，我在工作中挺关注他，也让他知道接下来要做什么，他也完成的很好，但最后他还是与我们分别了。
回想整个过程，我发现我只给他工作安排，并没有给他设定目标，就像打球比赛一样，没有比分谁会看呢？道理很简单，行动来自结果的反馈。盲目的工作没有目标，就像保龄球的目标木瓶前面有一道帘子，球投出去了，看不到结果，得不到称的赞，自然越打越没劲。
这个月，我犯了一个大错，导致门店得到一个不好的结果。内心很失落，也曾丢失自信心。
后面我在读书的时候看到这几句话：
拿出一分钟，重温你的目标，审视你的工作表现，看看你的行为与目标是否一致。
当时我很惊讶，这几句话中蕴含着质朴有力的道理一下子激醒了我。再看看我，沉迷错误，工作表现低效，整个人仿佛没有动力，与工作目标也有所偏离。仿佛成了那个遮了帘子的还盲目投球的人。
这样可不行，我想了又想。我看了看我们的团队，受这次结果影响现在也很低迷。我得把我们的帘子拉开，把记分板竖起来。把我们的状态调向正轨，工作的热情找回来。
我相信我们的实力很强，我们会拿到属于我们的荣耀。
我再想想，好像我还不太习惯和我的伙伴们说他有多出色，也不善于谈论自己的感受，有时候工作中争持讨论后，也没有告诉他我依然看好他。
但是我依然愿意与我的伙伴们一起并肩每一天！
回头看看我刚翻起这本书的心态，与现在已截然不同了。总结了一条在书中学到的管理上的心得体会：放下偏见，真诚坦率的交流。
正欣食品陈彪
把份内之事做完，做完的标准可以是千奇百怪，这些千奇百怪的结果也是”本福尔德号“舰长刚开始所认识的船。把份内之事做好，做好的标准是在规定做完的标准基础之上，自己给自己制定的；”本福尔德号“后来取得的一点一滴的成就都是把份内之事做好了，做到了极致。
人性都是向着真善美的一面，水兵们更是有这样纯粹的想法，人们都希望在所有工作中都能取得成就来实现自己的成就感，你眼里的成就感是否是你上级所认为的成就感，你下属的成就感你是否感受得到。
成就感来源于分享，当船长迈克尔争取到提前1天进港补给休整；当水兵们开始期待一次次去福利院去付出自己的爱心的时候；当船长在无线电一次次分享这一些信息跟沟通的时候，水兵们心里都是满足的。
当一次次在书中感受水兵们喜悦满足兴奋的想象后，我开始沮丧了，我已经很久没有感受到的团队士气了，我的下属好像都很累都不开心，恍然大悟，我们已经很久没有感觉到有成就感了，是我们做的不好吗？
我想他们都是优秀的，是我太苛刻了吧。我把对自己苛刻的要求放在他们身上，我让他们感受到的都是执行任务的标准，忽略了成就感可以鼓舞他们自己给自己定标准。我应该站在他们角度去体会题解他们的成就感。懊悔不已！
帮助下级完成业绩增长是在解脱自己，迈克尔是一个专业技能非常出色的船长，他冒着很大的心里压力让下属学会海上加油，我想要是他自己做一定会省很多事，但是他装糊涂，全权交给下属并鼓励他们完成任务，他付出了一次耐心，建立起的是下属的信心，一次的付出，是很多倍的回报，而且大家都是开心的，做事的方法重要，做事的信心更为重要。继续懊悔！
打破常规，面对规则，在自律的前提下实现自由，迈克尔从来没有沮丧，抵触；从规则之内找出了种种创新的理解，换取了水兵们一次次对追求美好的向往，当所有船只在新年之夜处于极度焦虑不安寂寞的时候，迈克尔的所有船员在小艇上度过了一个兴奋而且难忘的新年之夜，当所有水兵都不愿意去迪拜的时候，迈克尔信任所有的水兵，让他们的在自律的前提下获得自由。懂得为下属争取，先信任接纳，收获是意想不到的。还是懊悔！
迈克尔从一开始都知道，“本福尔德号”存在的最核心价值是一直作战能力优良的导弹驱逐舰，所有的目标都不会忘记这个。我们存在的核心价值是什么，每时每刻是否清楚，所有下属是否都清楚，追寻结果。如果业绩能力不是最优秀的，拿什么证明自己是最优秀的团队。思考……
这本书是一个启发我与下属相处的钥匙，对现状的不满跟窘迫回避并不能解决问题，信任，沟通，结果，卓越，深刻反思。
北京朝阳路店刘二洋
无论是工作还是学习，生活中方方面面都需要我们做出决策。迅速处理好大量的信息，有效做出决策并得到高效执行，是我们个人成长及企业经营获得成功的关键。
从个人角度来看，通过阅读王嘉陵女士的《决策思维》这本书获益匪浅，无论是为个人日后工作和生活做决策还是有效融入公司都给予了许多指导性的意见。相信以后通过对此书的反复学习，不仅可以提高个人做决策的能力，同时也增加对公司高效、高质理管理决策的理解能力。
本书第一部分对决策的定义清晰而且深刻。不能对决策的含义有一个深刻的认识，自然难以做出明智的决策。反思自己过去，确实没有完全把握住决策的内涵，所以往往做出来的决策最后并非能让自已满意。王老师指出：决策就是一组具有长远影响的决定，是一系列的资源分配。
从决策的定义可以看出，决策的目的就是为了使资源得到优化配置，因为资源是有限的，不明智的决策将会导致有限资源会被白白浪费。另外，每做出一个决策都是有机会成本，如果决策不是高效、高质量的，我们所面临的机会成本将会很大。
因此，做出高效、高质的决策意义重大。那么，怎么才能做出高效、高质的决策呢？文章指出高意愿和高能力是两大主要决定因素，其实在决策中意愿与能力的配比就相当在于在财富追求中欲望与能力配比。对于决策而言，高意愿代表从主观层面决策者有做出明智决策的欲望，高能力代表决策者具有实施过程中的客观能力。
此后，文章指出了决定的六个心理陷阱及管理决策的三大陷阱。这些陷阱是需要我们日后必须铭记的，增强对这些陷阱的了解，将来就会无形中减少掉入陷阱的机率。就个人而言，感受深刻的是管理决策过程的问题陷阱及机会陷阱，这两大陷阱在我们日常生活中屡见不鲜。
对于问题陷阱，我们平时做出决策往往是以现存问题作为决策的起点，以解决问题作为目标，问题不来我们往往懒得去思考好的决策了。我们应当首先定下明确的目标，做出的决策的目的就就是为了达到这一目标。
另外，对于机会陷阱，是指我们常常陷入只有一个选择的情况下就做出了决策。对于决策者，要做的是“选择题”，而不是“是非题”，所以我们要打破狭隘的目光，当我们缺少选择方案，明智的做法并不是牵强做选择，应该是探索更广阔的路径。
总部财务部陈小红
《领导力21真言》这本书是我在8月份参加莫干山《二营四会》的书院里看到这本书的。
当看到目录里21个关于领导力的真言，句句简洁明了，具体精炼，再加上对案例的剖析，都对我产生很深的启发，对提升我的领导力应该是很适合的书，所以立刻买下来阅读。
虽然自己在领导岗位多年，但对于领导者应该具备哪些方面的能力和责任，领导者应该做什么，领导者需要具备哪些内功，如何培养下属具有领导力，都是模糊的概念。牵马过河易，强马饮水难，这句话生动地道出了领导的难度 ，管理就是“把马拉到河边”，让马自觉自愿地喝水的能力，就是领导力。哈哈，非常形象。
领导者最大的苦恼，就是为自己设定很多冠冕堂皇的目标，如销售额，市场份额，利润等，却找不到实现这些目标的方法。
只有将目标分解成通过自身努力 、凭借自身能力能够实现的子目标，即组织的能力、动力、合力。
领导者的业绩=能力X动力X合力+外力。
衡量领导成效最好的名词就是这“三个力”，能力，动力、合力。
能力=员工队伍整体上具备的专业知识、技能以及心理素质；
动力=员工队伍整体上尽职尽责；
合力=员工队伍整体上的努力方向与公司战略目标一致。
就好比三个力作用于同一方参加一场拔河比赛，都有劲儿（能力），也愿意使劲儿（动力），劲儿往一处使（合力），最终取得比赛胜利，达成共同的目标。
所以说能力、动力和合力是领导者必须负的责任。
关于能力方面，领导者要会选育人才，选人事半功倍，育人事倍功半；
动力：让至少60%的员工敬业，维护员工的动力是领导者的重要工作目标。
领导者还要确保组织合力，必须确保战略明晰、组织结构合理，以及文件与战略兼容。
三力当中，能力难，动力更难，最难的是合力。一个组织形成合力实在太不容易了，合力形成的三个条件，工作方向 的明确性，组织结构，业务流程和岗位设置的合理性，以及管理体系和文化的兼容性。
看完全书，我明白了木屋烧烤之所以能成为烧烤行业的领军企业，是因为我们一直在注重员工能力和动力上的培养，企业价值观之劳动，学习，坚持，诚信，创新，分享 正是这三力的体现。
作为部门的负责人，我们应该怎么做呢？首先要选才育人，提升组织能力，用关键经历磨炼人才；第二要点燃激情，提升伙伴动力，左手压力，右手鼓励，内在激励，管理游戏化，让工作成为对工作的奖赏。第三要做到统领全局，提升团队的合力；定好部门的目标，立规矩，挑头做事，为他人捧场。
最后关于领导者的修炼，用“智慧，执着，果敢，诚信，刚柔并济”5个词来形容，是最恰当不过了，不断强化内功，修炼人格，希望能形成自己独特的领导力模型，成为一位优秀的领导者。
广州学院店陈强
其实对于《一分钟经理人》这本书的主要内容很多人都分享了，我就说两个切身的感受，如下：
关于过程的把控
管理者虽然在一开始和伙伴规划了目标，并且对这个目标双方的理解并没有偏差，但是在实际过程中出现的偏离是否能够及时发现并且更正，这就要求管理者有足够的洞察力，能发现好的加以表扬正向激励，发现偏差的加以更正并鼓励再次激励。
关于跑步时的即时反馈
为什么我突然转到讲跑步呢？因为我发现当我们跑累了的时候可以看一下咕咚运动，跑多少km了，离目标还多远？哎呀，才跑了个3.3km，再坚持一下怎么也得跑到3.5km吧？！再跑一会儿一看，哎哟3.8km了，跑到4km凑个整数，就这样不断的完成阶段性小目标不知不觉8km跑完了。
咕咚的即时数据给与了跑步的人一种成就感，每个人都希望自己在一步步变得更棒。但是在工作中，缺少了那么一个即时反馈的成就系统，恰如书中所说，隔着幕布打保龄球，打的好不知道，打的不好一定挨批。所以说能够在工作中及时给伙伴认同或者更正远好于将积攒的不满一股脑爆发，算总账是会把人算走的。
（PS：管理者会不会用人跟这方面应该也有一定关系，老看着别人缺点则无人可用，看着别人长处用人则谁都能用）
以上两个是我在管理兼职时做得比较差的两个事，期初我专注于做贴合门店的楼面各岗位的资料，加以宣导以后对于实际操作情况就没有进行细致的观察，也没有足够的表扬引导和更正鼓励，导致全职对个别兼职很不满意。这也是之后需要努力加强的大方向，自勉。
重庆龙湖天街店杜辉雄
《把生活过成你想要的样子》是我无意间看到的，刚开始本来不感兴趣的。但后来的我还是被他的内容所吸引。
正如书面所写的一样。生活有千百种可能，总有一种是你想要的样子。
其实看这本书的时候我经常在想，我满意我现在的生活吗？哪些地方满意？哪些地方不满意？为什么会满意和不满意？带着这些问题我开始读起了这本书。
整本书从爱自己，到之的在孤独中成长，再到心灵的升华，再是断舍离，然后是寻暧爱、守心志再到最后的淡舍忘。从多个角度解读了生活。
在这本书中让我启发最大的就是要学会爱自己。正和书中所说一样我们每天接触最多的就是自己，一天24个小时都是和自己在一起。所以我们应该学着认识并接纳自己，放弃自责、抱怨、焦虑等负面情绪。我们只有先学会爱自己才可以让自己的内心变的强大，才会更自信。才能有更强大的勇气去做自己想做的事，做最想成为的自己。
有的时候我会时常问自己，杜辉雄你在干嘛？你在想什么？为什么不用点心把这件事做好，既然选择了这件事为什么又不好好做呢? 表面上我可能是已经在放弃的边缘了，其实这个时候更多的是在提醒自己，在做什么，要做成什么样子。让自己有一个明确的认知然后重新打起精神继续干。让自己相信自己是可以把这件事做好，做成功的。
想要把生活过成你想要的样子，你就要清楚自己想要的是什么？以什么样的态度去过好你想要的生活？最后以什么样的方式过你想要的生活？
上海事业部罗智慧
时间总安排不好，有时闲有时不够用，忙完这个忘了那个，还有工作效率低下，有时感觉一天能完成的事硬的拖到第三天，看完本书总结：
1.提高效率最重要的是提高专注力，“创造时间”
2.提高工作效率，在固定的时间内做尽可能多的事情。用省下的时间来进行自我投资：学习和主动娱乐，形成良性循环。主动娱乐：读书、运动、乐器、棋类…
3.工作量=时间*专注度，如果专注度下降，就要用更多时间补足。休息可以让专注力恢复，从而创造更多高专注度的时间。
4.利用15、45、90分钟的高专注度时间工作，间隔以小、中、长的休息时间。
5.避免干扰：整理好办公用品和电脑中的文件，每个东西都要有自己的位置；将惦记的事记下来然后忘记，一般都是关于预订日程、该做的事之类，用纸笔记更直观，惦记的时候一看便知。
6.抗焦虑、抑郁、杂念无法专心，要提高前额皮质血清素活力：日光浴、有节奏运动、咀嚼
7.不受干扰的空间，避免一切干扰，每90分钟查看一次未接来电和信息
8.使用秒表计时工作时间，比用闹钟好，闹钟的铃声会打断专注的状态。
9.限定了时间的工作会有两波效率高峰，“初始努力”和“最终努力”，可以利用这个规律把工作时间分割成15分钟的小段，间隔以短暂的休息。
10.所有的工作都要设定截止时间，在时间内身体分泌去甲肾上腺素会帮助以提高效率；但如果习惯于推迟设定好的时间，身体就不会紧张起来，效率就会很低。
11.“后有约定”工作法，安排某一任务的时间计划后，安排好之后一个时间段的计划，这样就会在时间段里更加投入
12.要善用早上的高效时间：早上淋浴、跑步、散步、打开窗帘睡觉、醒后不想起床？先睁眼1分钟
细嚼慢咽吃早餐，咀嚼有助于让身体分泌血清素。
早上起床后的大脑好像打扫干净的办公桌，不要看电视，看电视会往大脑中灌输太多信息，而且大多是无用信息。尽量排除杂念可以让我们早晨的高效时间延长。早上的2-3h避免外来信息，优先完成最需要专注力的工作。
13.早起床2h，早出门2h，在交通高峰之前，有空位，还能阅读。在公司附近好好吃早饭，找个咖啡馆学习和工作，此时也没有业务上的电话。而晚上因为身体、大脑都疲劳了，即使学习也没有效率。
14.开始工作第一件事就是列出to do清单，优先用上午时间做需要高关注度的工作。清单可以帮助排除“我接下来做什么？”这种杂念。
15.午饭出去吃，可以一次性完成运动、日光浴、咀嚼三件恢复血清素水平的事，帮助下午的专注力恢复。
出去吃饭可以走一走，去个新鲜的地方尝尝新的口味。
16.一定要午睡，但不要超过30分钟。睡前喝咖啡，发生效果时正好醒过来。工作疲倦时就睡20分钟，比坚持工作效率高。
17.下午2-4点是最容易犯困的低效时间段。重启高效的方法是运动，如爬楼梯、深蹲等，几分钟的时间就能激发血清素，重新振作起来。
18.更换场所，工作累了时出去买杯饮料、去饮水间沏茶等等，去咖啡馆工作，累了就换一个咖啡馆
19.穿插工作法，下午，连续做需要大量用脑的工作效率会越来越低，可以穿插一些不需要高专注度的事，如开会、电话问候客户、复印文件、收发电邮、与人沟通等。这些事上午做就是浪费最高效的时间，下午在工作之中穿插着做则是转换心情的好方法。
20.在身体还没感到非常疲劳时就进行短暂休息，否则就很难在短时间内歇过来，而工作时又不可能长时间休息。休息时不要看手机玩游戏，避免光闪烁的刺激。不应用视觉才能让大脑放松，例如闭目养神、听音乐、活动身体、和同事聊聊天等。冥想、正念也是休息的方法。
21.特别困时就是大脑到了清醒周期的波谷中的时候，此时勉强自己继续保持清醒很难而且效率极低。最好小睡5分钟。大脑过了波谷就又会清醒过来，获得90分钟的清醒周期。
22.给自己定好时间限制，比如6点钟准时下班，后有约定工作法也可以运用到一天的工作中，比如买张7点的电影票。
23.下午3点后，工作效率明显下降，此时运动1小时、洗澡，换个地方继续工作。运动可以让大脑重新振作起来。运动不宜超过1小时，否则会非常疲惫，而且会带来强烈饥饿感，而吃太多又会影响傍晚的工作效率。
24.运动30分钟左右对大脑很有益处，而且能延长寿命。平均每运动15分钟就能延长8小时寿命。
25.下午4点左右体温高代谢高，适合运动。睡前3小时必须结束运动，这样睡觉时就可以让体温降低。
26.每周至少固定一次健身，对外宣布，既可以督促自己，又可以减少外部阻力。退掉工作和应酬。运动使工作效率更高，睡眠质量更高，头脑转的更快，工作量大幅提高。
27.以天为单位，分配工作时间和休息娱乐时间，而不是按周分配。“不让压力和疲惫过夜”。如果是周一到周五拼命工作，周六日娱乐和休息，但其实过了周三身体已经透支，效率大幅下降。
28.每天晚上都远离工作，充分恢复精力。与人交流是最好的治愈：陪家人吃晚餐、和孩子一起玩耍，和朋友去小酌，抚摸宠物……分泌后叶催产素让人感到爱和被爱的感觉，修复细胞、提高免疫力。
29.掌握好每天生活的节奏，张驰有度。牺牲休息加班几个小时，让第二天的效率下降，得不偿失。不在工作时就要全心地放松，娱乐、小酌、旅行中就要完全放下工作。不要把工作带回家，这会让白天的工作效率降低，因为始终觉得晚上回家还可以继续干。
30.睡前2小时不宜做的事：吃东西、饮酒、剧烈运动、洗澡水温过热、视觉系娱乐、闪亮的东西、呆在灯光过亮场所；宜做的事：听音乐、熏香、非视觉娱乐、和家人聊天、爱抚宠物、轻微放松运动、温水浴、读书…
31.生长激素可以消除疲劳，主要在睡后2小时内分泌，如果睡前2小时吃饭，睡觉时血糖比较高就不分泌生长素了。所以睡前一定不要吃饭。
32.睡前15分钟是记忆的黄金时间，因为记忆后马上睡觉，不再有其他信息干扰所记的信息。睡前还会有一种“心理暗示”的状态，所思考的事情会进去潜意识中。所以睡前一定不要想今天的失败和负面情绪，而是要想快乐的事。睡前要避免电视节目和过多无用信息干扰。
33.周末睡懒觉非常不好，打乱了身体的作息规律，周一反而更疲劳。一天的疲劳就要在一天内消除。睡眠无法储备，周末多睡对之后工作日的缺觉根本无效，最多部分弥补一下之前的缺觉。而且，补觉只能消除身体疲劳，对大脑专注力的恢复没有效果。
34.脑力劳动者周末应当进行1小时以上的有氧运动，促进生长激素分泌，提高睡眠质量。如果是体力劳动者，则适合安静地读书，工作时偏语言、理性，周末应该去看电影或画展，工作时进行艺术创作，周末应该去读书，工作以技术为主，周末应该多和人接触，工作以与人打交道为主的人，周末应该独处。平时用电脑工作，周末还在打游戏，得不到休息只会让大脑更疲劳。
35.每天都按照一定的规律生活，反复做同样的事，让大脑不断强化，从而发挥出最高机能。
36.和人约定的会面提前30分钟到达，带着电脑工作两个15分钟。这样既可以不迟到耽误对方时间，又能充分利用早到的时间，即使对方迟到也不会浪费自己的时间，还能给对方留下守时的好印象。演讲、会议准时开始，不要为迟到的人耽误大多数人的时间。
37.2分钟以内可以完成的工作不要往后拖，因为回忆、寻找、打开文件等动作就会需要用超过2分钟。快速决断，增加一倍的考虑时间并不能获得相应的正确率，90%的时候，慎重考虑后得出的结果是一样的。因信息不足造成的难易决断，可以将其判断为“未决事宜”，可以设置一个决断期限，到时再决断，这之前可以先不考虑这件事。决定未来再做的事应该设置好开始和结束时间点，没有设置开始时间点很容易到了结束的时间做不完。
38.对方说“回头我们再联络”时，可以立即约定联系的时间。如果对方表示“很忙，日后再说”，一般表明并不是真的想再联系。
39.与善于把握现在的人合作时间更短效率更高，更能创造出时间。过把握现在的生活不会后悔。
40.“并行工作”不要同时做两件需要动脑的事，但可以做一件不用动脑的和一件需要动脑的。例如在通勤时读书学习。乘地铁时读书：先确定要读什么，每天读一本（如果做不到每天一本就从每周一本开始），读后有输出（回家后在纸上或博客中写下来）。可以用“3点输出法”，总结此书的三个要点。还可以听音频学习。
41.还可以利用洗漱、洗澡、走路、上厕所的时间思考。有主题的思考，提前设定好思考的主题。
42.利用时间管理每天创造出1小时自由时间，可以“投资自己”、“主动娱乐”、“享受”。投资自己的专长，可以提高技能和效率，每天创造出2小时来，每年可以把12个月变成13个月的时间。提升专长之外的能力（如英语等）可以放在次位，就如同投资，先进行短期投资积累下的资金再逐渐投入到长期的投资中。
好了，看完了这么多人发自内心的心得体会，有没有带给你一些思考呢？
话不多说，10月的优秀心得等你砸过来，超越他们指日可待！
原创文章，作者：餐饮屋檐下，如若转载，请注明出处：https://www.qiyu88.com/180477.html
