不少伙伴踏上跑步这条道路，是想通过跑步来减肥。但三天打鱼两天晒网，偶尔跑一跑。跑步减肥，还停留在目标阶段。跑步真的能减肥吗？跑着跑着就会有产生质疑。下面我们来看看杭州跑团跑神——赵振威的励志跑步故事！他坚持跑步半年，体重暴减40斤！
//“被逼出来”的木屋跑神
赵振威连续登榜
2020年4月6日赵振威加入杭州武林路店。来木屋之前很少跑步，更多是的打球。
刚开始一个多月都没有跑步。但店长在做活力团队开会时经常提到过跑步这个事情，我们木屋有公益跑团，有浓浓的跑步文化！
其实一天运营结束之后大家都挺累，没有人乐意去运动一下，直接回去休息。
赵振威住的地方距离门店10公里，下班的时候刚好能遇上早高峰的地铁。挤过早高峰的人，都知道是一件多么苦恼的事情！
“与其跟人家挤地铁，不如试一下跑回去？”
当时跑步也没有定个目标，就是下班后从店里跑回家，或者上班前起早一点跑到店里。没有太多的想法，跑到家就算达成目标。就这样，为了避开早高峰，赵振威“被逼”跑步。
// 坚持跑步半年，暴瘦40斤
一开始只想避开早高峰，跑跑步有助身心健康。想不到，跑步还给赵振威带来大改变。刚入职的时候，体重96公斤。坚持跑步几个月，一个夏天暴瘦了40斤。
“前厅主管给我申请冬季工衣的时候按照以前的码数申请，但已经不合适了。”
赵振威跑步截图
“如果天天跑步上下班，一个月应该能跑500-600公里，想想都可怕。”但跑步还是得注意节奏，一到两天跑一次，一次一个多小时，慢慢地就养成了习惯。
// 跑步，让我能更好地在工作与生活中调节
跑步更容易放松和调节工作和生活吧，赵振威是属于典型的工作生活分的很开的人，工作中认真工作，服务热情，努力，健谈。生活中最理想的就是一个人呆着，撸撸猫看看书，楼下逛一逛，跑跑步等。
跑步让我能更好的在工作生活两种状态中调节，并且健康地生活到现在。
一天的忙碌运营，精神一直都比较紧张集中。跑步会让自己的心态平复下来。跑步会慢慢的让心态放平和回归生活吧，也比较容易把压抑的大脑解放一下。
经常会在跑步的时候听到一些常听的歌发现以前怎么没注意蛮好听的，或者突然对一些书中以为自己读懂的文字有了新想法，时常能通过跑步保持自己思维的活跃。
赵振威说相对比天天坚持打卡的小伙伴，自己跑步还是比较少。目标是今后自己能坚持每日打卡运动！一开始只是想响应店长的号召，带头跑步。没想到得到最多好处的还是自己。
暴瘦40斤+木屋跑神
同时也希望有更多的小伙伴加入到跑团，迈出自己的第一步。因为坚持跑步，最终获益的肯定是你自己。
//科普环节：想减肥该怎么跑？
很多伙伴想通过跑步减肥，那么怎么跑才能达到目的呢？
很多人会陷入一个误区，我跑步了理所应当体重就会降低。不是跑步就能减脂减重。
快跑瞬间消耗的能量非常大，但是持续时间短，人体会进入无氧状态，但是无氧供能情况下，脂肪是无法参加供能。为了消耗脂肪，必须要做有氧运动才可以，所以想减肥就要慢跑。
如何理解“慢”字？
界定“慢跑”最简单的方法是：我们一边跑步一边进行叙述，例如念诗或唱歌。如果我们可以一边跑步一边相对轻松地说完一段完整的段落，通常符合“慢跑”的广义概念。其次是要稳定，避免跑步的时候忽快忽慢。
但更重要的是，一定要坚持。跑1-2天是看不到效果的。想减肥，得通过长期坚持！
而且在木屋坚持跑步，不仅能减重，达到对应里程还能申请我们的跑团里程奖励！心动不如行动，今天下班就行动起来吧！！
求分享
求点赞
求在看
原创文章，作者：餐饮屋檐下，如若转载，请注明出处：https://www.qiyu88.com/209342.html
