低头15°时,颈部肌肉承受的重量达到24斤; 低头30°时,颈部肌肉承受的重量达到36斤; 低头45°时,颈部肌肉承受的重量达到44斤; 当低头达到60°的时候,颈部肌肉承受的重量竟达到头部本身重量的5倍,高达50斤,相当于一个6、7岁的小朋友一直坐在你的脖子上一样……
医生表示:低头玩手机是颈椎做了一个极度的前曲活动,正常颈椎最大活动范围应该是下巴碰到胸骨,做颈椎前曲45度的动作,常常低头玩手机实际上就是颈椎已经达到了极致的前曲活动。
人体颈部正常的生理曲线是c字形,如果人们长时间低头,c字形就会被慢慢压迫拉直。一旦继续恶化,就会导致颈椎反张,形成倒c形。
这样会压迫关节相对位置的神经血管,压迫神经出现一些手麻、疼痛,压迫血管就会出现椎动脉供血不足,头晕、恶心、呕吐,如果压迫植物神经就会出现神经失常,类似心脏病的症状。
如果躺着玩手机,要注意以下几点:
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