11月27日，艺人高以翔在录制浙江卫视一档节目中，忽发休克，送医抢救无效不幸去世。
不久，浙江卫视节目组发布声明称，高以翔奔跑时突然减速倒地，节目现场医护人员第一时间展开救治，并紧急将其送往医院。经过两个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。
要知道，凌晨本就是人体器官休息的时间，超负荷的运动对身体百毙而无一利。
可是你知道吗？
熬夜到凌晨、背负着巨大的强度，这不仅仅是演员所经历的，也是很多餐饮人每天的日常。
01
“餐饮人，哪有几个不熬夜”
2018年，相关研究显示：
餐饮人的死亡率比其它行业高35%。男性餐饮人的癌症发生率，比一般行业的男性多11.3%。
这说明，一百个餐饮人，多达35个人有死亡的威胁。从前我们只知道做餐饮辛苦劳累，但是数据告诉我们，做餐饮，不仅是辛苦，甚至已经危害到餐饮人的生命健康。
餐饮人，最大的优点就是吃苦耐劳、做事脚踏实地，但这也是最大的缺点，因为他们往往因此而忽视了对自己健康的关注。
餐饮人A：餐饮人哪有几个不熬夜的，熬夜就伤身，避免不了。关门时都九点或者十点了，回到家十点半，然后洗澡洗衣服，睡觉时就12点了，这还得说别的啥也不干的情况下。
餐饮人B：商场关门后，我才关门，还要盘点，清账什么的，经常很晚才能回家，回家瘫下就不想起来了，但还是得挣扎洗漱收拾，躺下一觉醒来，又重复同样的生活。
02
这些职业病，你中了几个？
餐饮人A：失眠、胃病、静脉曲张、颈椎病，好多职业病。餐饮业不管老板还是打工的，主要给医院提供两种病人，一是胃病患者，二是肥胖症患者。
餐饮人B：像我们长期搞餐饮的，饭点永远是最忙的时候，闲下来就错过了饭点，但是又没胃口了，不知道吃什么。长期下来，胃就搞坏了。
餐饮人C：吃饭不规律是很正常的事，容易导致肠胃有问题。
餐饮业内人士曾自嘲：
“做餐饮，就是5+2、白+黑、夜总会模式”，即“每周上班7天，没白没黑的工作，夜里总开会”。
我们都知道身体是革命的本钱，但是不到身体出问题的时候，真的很少有人会重视。其实，不管是一线的服务人员，还是管理人员，要做到劳逸集合、定时体检。
健康的身体和良好的精神状况才能事半功倍。钱没了可以再赚，健康没了，一切就都失去了意义。
03
生命来来往往，来日并不方长
如今，几乎每天都能看到新闻中出现猝死，过劳死的人，在害怕死亡，庆幸自己安然无恙的同时，是不是应该重新规划自己的生活？
今天是感恩节，我们应该感恩自己有个健康的身体。
我们要像对待自己的朋友一样关心爱护身体：
合理运动：让身体得到一个恢复的机会；
饮食规律：好好呵护每一个器官；
自我调节：学会在紧张的压力中舒缓自己，通过合适的渠道发泄情绪；
心态良好：用平和的心态看问题。
定期体检：了解自己的健康状况，并积极干预。
视频来源：央视新闻
04
如何急救？
华中科技大学内科学博士赵可心告诉红星新闻，凌晨时分属于人体迷走神经活动为主，而如果此时极度的情绪变化导致交感神经异常兴奋，迷走神经受到抑制，那么就可能导致原发性心脏骤停。这也是心脏病在晚间的发病率比平时高的原因之一。
数据显示，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。因此，心源性猝死救援有“黄金4分钟”的说法。（新闻来源：红星新闻、成都商报）
到今天为止，距离2019年结束，只剩下33天了，只愿你在未来的日子里：
如果感觉太忙就缓一缓，感觉太累就歇一歇，感觉不开心就尽情发泄。
不要总和自己较劲，不要因为琐事忽略身边的人，没有什么比好好活着更重要。
转发给身边所关心的人，让更多人爱护自己的身体。
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