此法听说过和用过的人应该最多了，就是用酱油同量代替意式浓缩，因为颜色都是深色，还是可以实现“画布”的功能，用老抽效果最佳。
好处：便宜
坏处：酱油并没有油脂，出来的效果并不尽人意。
综合评分：★★★
练习拉花最高额的成本就是牛奶了，零售的牛奶一升装最便宜基本也要在9元以上，大家都知道拉花是个上瘾的事儿，一个心血来潮和自己较劲，一天花个四五十大洋买牛奶不是个例，一个月下来也是不小的开支。
按照比例，以600ml奶缸来说，一般来放15ml左右洗洁精（具体的比例和洗洁精浓度有关系），按照打奶泡的手法正常打就可以。
好处：便宜
坏处：拉花时的手感还是有巨大差别的，洗洁精没有办法产生稠密度，遇到的阻力感是不同的，不论杯底是酱油还是咖啡，容易走型。
综合评分：★★
在酱油法的基础上在表面拍洒些可可粉。也有人用咖啡粉或咖啡渣代替可可粉。
好处：再也不用担心没有油脂。
坏处：除增加了些成本，没明显缺点。
综合评分：★★★
抖水练习的方法是：奶缸中放入清水，一边倾倒一边左右摇摆，观察流量是否均匀、左右摇摆是否一致。
好处：最便宜的练习基本功的办法。
坏处：有点抽象，需要和咖啡牛奶的拉花实操交替进行，以获得稳定手感。
综合评分：★★★★
原谅我无法把图片放上，真的会引起不适。反复法就是：第一杯用标准的咖啡加牛奶练习，然后把这杯咖啡冷藏，下一杯再萃取浓缩，然后把上杯的咖奶混合物当作纯牛奶打发继续练习，然后反复。
有兴趣的可以试试，画面真的很美。
好处：手感很接近标准咖啡加牛奶的练习方法。
坏处：颜色越练越深，第四杯开始美到让你怀疑人生。
综合评分：★★
曾经跟拉花冠军交流过一些心得，有一个观点不谋而合：多思考。
我曾经同时带过两个个性鲜明的学生，一个属于狂躁的练习狂，一个属于安静的思考者，看，光这样讲有没有学渣和学霸的即视感。
做得多反思少，非常容易把自己逼到丧失信心，每练一杯停一停，想想问题：这杯是注入点偏后了？奶泡打薄了？力大了？还是杯子摆正慢了？
每一杯的成型都不是随机的艺术品，而是手法科学的呈现。花4分时间练习，6分时间思考，效果会更好。
推荐一个比较中肯的练习拉花的方法：亲爱的咖啡师，忘掉上面这些暗黑料理，回归牛奶和咖啡的正统吧！
每天抽半小时，用正常的牛奶练习四五杯，然后想想问题第二天继续，没事可以练练抖水看看拉花视频。
经过多年的临床实验，省钱的捷径并不好走，还有可能让你对咖啡油脂的理解、对奶泡密度的理解等等产生偏差。
根据自己的实际情况做定量标准练习，这是我的心得，如果大家有任何问题欢迎在微信平台留言沟通。
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