Procrastination
拖延症是一种普遍存在的现象，会给个体身心健康带来消极影响，我们总是告诉自己明天会不一样，但是第二天任何事情都没有改变，我们又开始了新一轮的恶性循环。
现在，不管你是"轻度患者"还是"病入膏肓"，以下七招也许可以帮你告别病症，成为高效的工作达人。
制定截止日期和计划
完成一项任务不仅要有截止日期，更要制定好行动计划。为了达到目标，应该问的是自己应该怎样做。
养成四个习惯
看到事物的积极面
事情往往有不受控制的阻碍存在，不需要自己的消极思想火上浇油。
吃得好
健康的食品让人感觉能量十足、动力满满。
睡得好
给自己充好电才能超水平发挥。
多锻炼
激活身体，不让身体状态下滑，有助于实现目标。
清除垃圾
清除待处理事情列表，选择一件事情投入全部精力。完成第一个目标所带来的成就感，会成为开始下一个目标的推动力。
控制拖延的时间
我们可以通过掌握玩乐的时间和工作的时间，控制想要拖延的冲动。成功人士与众不同的一点就是他们会控制拖延，从而不被拖延缩控制。
20秒原则
万事开头难。其实你要做的只是20秒疯狂的勇气去开始做一件事。别再考虑任何你不能开始的理由了，就直截了当地开始吧。
划分时间段
我们很难持续不断的高效工作，这一技巧可以提高工作效率。比如计划工作45分钟后休息5分钟。在这45分钟内，请专注于一件事情。
适合的工作场合
开始工作前，请确保工作场合整洁干净，把所有潜在的干扰都清除。当今世界有太多东西让我们关注，但最终是我们要去选择关注什么。
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