下午茶佳品
1.白木耳…20g
2.苹果…1/10颗
3.凤梨…1片
4.葡萄…2-3颗
5.香草奶昔…2大匙
6.水…250 cc
1.白木耳处理干净蒸熟。
2.将材料1、2、3放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及香草奶昔打均匀即可。
1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。如果您用一般的果汁机，有籽的葡萄需要切半去籽，否则会影响口感。
2.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸奶150cc、水100cc代替。
3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
1.白木耳…20g
2.香蕉…1/5根
3.葡萄…2颗
4.威化夹心（巧克力）…1/2片
5.香草奶昔…2大匙
6.水…250cc
1.白木耳洗净蒸熟。
2.将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水、饼干及香草奶昔打均匀即可。
1.亦可加入少量的咖啡粉更有味道。
2.打完奶昔10分钟内喝完，避免营养素流失。
3.若无香草奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；优酪乳150cc、水100cc代替。
4.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
下午茶佳品
1.芋头…20g
2.苹果…1/10颗
3.西瓜…30g
4.草莓奶昔…2大匙
5.水…250cc
1.芋头切块蒸熟。
2将材料1、2、3放入果汁机，先加水150cc打30秒，再加入100cc水及草莓奶昔打均匀即可。
1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。
2.若无草莓奶昔，可使用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；酸奶150cc、水100cc代替。
3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
下午茶佳品
1.五谷花生…20g
2.甜柿…1/10颗
3.苹果…1/10颗
4.木瓜…1小块
5.巧克力奶昔…2大匙
6.水…200 cc
7.鲜奶…50 cc
1.五谷花生洗净蒸熟。
2.将材料1、2、3、4放入果汁机，加水200cc打30秒，再加入巧克力奶昔打均匀。
3.倒入杯中，再将鲜奶从杯缘顺式慢慢倒入，2分钟后出现自然的渐层，饮用时先搅拌再喝， 香浓味美。
1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。
2.若无巧克力奶昔，可使用优格2大匙、水200cc；无糖豆浆200cc；养乐多1瓶、水100cc；优酪乳150cc、水50cc代替。
3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
下午茶佳品
1.芭乐…1块
2.苹果…1/10颗
3.水梨…1块
4.金桔…1颗
5.桑椹…4-5颗
6.草莓奶昔…1大匙
7.香草奶昔…1大匙
8.水…250 cc
将材料1、2、3、4放入果汁机，先加水150cc打30秒、打细，再加桑椹、草莓奶昔、香草奶昔及100cc水打匀即可。
1.打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。
2.若无香草奶昔、草莓奶昔，可用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；优酪乳150cc、水100cc代替。
3.限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。
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